蓝色蔬菜常见的蓝色有茄子 、羽衣甘蓝、菜发财农紫菜 、业网苋菜，蓝色生果则有蓝莓、菜发财农桑葚以及葡萄 ，业网蓝色的蓝色蔬果少是因为植物在进行光合作用制作养分时 ，都含有许多的菜发财农叶绿素  ，组成赤色的业网胡萝卜素，所以许多蔬菜都是蓝色绿色或赤色。

蓝色蔬菜有哪些
。菜发财农

1 、业网紫甘蓝。蓝色

紫甘蓝尽管看起来是紫色，可是业网一般烹饪时越炒色彩就会越蓝，这是因为紫甘蓝傍边含有的有机酸蒸发酸性下降，就变成了蓝色
，在烹饪时参加一点醋可以确保紫甘蓝原有的色彩。紫甘蓝也是营养价值十分高的蔬菜，一般凉拌也可以运用 。

2 、苋菜。

苋菜本身也并不是蓝色
，而是下锅之后才会变成蓝色
。因为苋菜中的花青素遇到碱性物质，就变成蓝色了。防止苋菜变蓝
，可以挑选在烹饪时在锅中参加一点醋
，尽管这会对口感形成必定影响 ，可是可以确保什物的色彩如初。

3 、茄子 。

茄子也并不是天然生成便是蓝色的
，蔬菜也是在烹饪师茄子中含有的单令类化学成分与铁质相结合，导致了什物变成蓝色 ，一般来说，用铁锅来炖炒烹任时茄子就会使茄子变成蓝色 。茄子皮的营养价值较高 ，一般烹饪可以把茄皮留下 。

4、蓝莓。

目前为止人们还未发现本身便是为蓝色的蔬菜 ，生果却是有，比方蓝莓，蓝莓中的花青素可以促进视网膜中细胞再生，因而吃蓝莓关于眼睛十分有优点，一起蓝莓也可以增强本身的免疫力，且有必定的抗氧化功用，花青素也相同可以起到抗癌的功用
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